las lesiones

 

                 Las lesiones

 

Las lesiones es algo muy grave bueno depende de la lesión la verdad lo que es más grave es una fractura dislocaciones esguinces distenciones tendinitis o bursitis te preguntaras como sanar una lesión más rápido el hielo te ayudara demasiado también el reposo es más que necesario y eviten consumir antiinflamatorios también ayuda seguir una dieta saludable y hacer ejercicio de rehabilitación 

 

Les contare algo que me paso a mí que no fui nada grave estaba en un ejercicio de física y mi mejor amigo creo que por accidente me piso y me dolió demasiado no sé qué fue si un dolor muscular o no sé, pero dolía mucho

 

 

Te preguntaras como te puedes lesionar calentar antes del ejercicio para prevenir lesiones también estirar equipamiento correcto técnica adecuada recupérate a tu ritmo reponer líquidos alimentación saludable

 

 

La aspirina y el paracetamol puede ser útiles para el dolor agudo leve mientras que el dolor más intenso puede requerir un medicamento de venta con recta también puede ser muy útil un yeso y huarache ortopédico

 

 

Las lesiones más comunes son mordedura de animal, moretones, quemaduras, dislocaciones, lesiones por electricidad, fractura hueso roto, torceduras y distensiones

 

 

 

Como evitar las lesiones futbolistas tienes que llevar equipo protector como casco guantes rodilleras espinilleras calentar antes de hacer deporte conoce y respeta las reglas del deporte ten en cuenta a los demás deja de hacer deportes cuando te lesiones

 

 

Estate en forma antes de que llegue la temporada hacer antes un calentamiento y estiramiento antes de calentar y de los partidos deja de entrenar si te lastimas l sientes dolor

 

 

 

Las fracturas se sanan más rápido con el calcio la vitamina d y las proteínas serán importantes durante el proceso de curación de los huesoso

 

 

Te preguntaras como se quita el yeso del brazo con una sierra eléctrica